Сколько нужно бегать?
Нужно бегать каждое утро, чтобы чувствовать себя в форме и заодно сбросить вес. Правильным решением будет одевать удобную одежду, а лучше всего спортивную. Стоит, так же, совмещать бег с ходьбой, отжиманиями, качанием пресса и зарядкой по утрам. Еду после семи вечера исключаем.
Многие при первых же трудностях бросают бегать, не умея проявить силу воли, настойчивость и терпение. Есть и другие, которые слишком увлекаются бегом, и бегают несколько часов в день. Если ты бегаешь давно и хорошо подготовлен, то стремление к большим дистанциям возникает как биологическая потребность. Поэтому необходимо выполнять основное правило: «тренироваться, но не перенапрягаться».
Бег – это серьёзная работа, требующая упорства, постепенности и систематичности. Бег – это ещё и самоопределение
Как правильно бегать?