Весит, литров, метров, штук, времени, сил …

Сколько нужно бегать?

бегатьНужно каждое утро, чтобы чувствовать себя в форме и заодно сбросить вес. Правильным решением будет одевать удобную одежду, а лучше всего спортивную. Стоит, так же,  совмещать бег с ходьбой, отжиманиями, качанием пресса и зарядкой по утрам. Еду после семи вечера исключаем.

Многие при первых же трудностях бросают бегать, не умея проявить силу воли, настойчивость и терпение. Есть и другие, которые слишком увлекаются бегом, и бегают несколько часов в день. Если ты бегаешь давно и хорошо подготовлен, то стремление к большим дистанциям возникает как биологическая потребность. Поэтому необходимо выполнять основное правило: «тренироваться, но не перенапрягаться».

Бег – это серьёзная работа, требующая упорства, постепенности и систематичности. Бег – это ещё и самоопределение

Как правильно бегать?

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>