Нужно бегать каждое утро, чтобы чувствовать себя в форме и заодно сбросить вес. Правильным решением будет одевать удобную одежду, а лучше всего спортивную. Стоит, так же,  совмещать бег с ходьбой, отжиманиями, качанием пресса и зарядкой по утрам. Еду после семи вечера исключаем. Многие при первых же трудностях бросают бегать, не умея проявить силу воли, настойчивость и терпение. Есть и другие, которые слишком увлекаются бегом, и бегают несколько часов в день....