Весит, литров, метров, штук, времени, сил …

Сколько лучше всего загорать?

всего загоратьЭто зависит от типа кожи. Кто-то и за 15 минут сгорает, а кто-то может целый день жариться!
Однозначно – нужно до 12 и после 16!
Типа кожи четыре.

Кельтский тип: кожа очень белая или розовая; глаза светло-голубые, светло-серые или светло-зеленые; волосы светлые или рыжие; веснушек много; загар вообще «не пристает».

Светлокожий европейский тип: кожа светлая; глаза голубые, серые или зеленые; волосы светло-русые или русые; веснушек мало; загар только легкий.

Темнокожий европейский тип: кожа желтоватая или смуглая; глаза серые или карие; волосы темно-русые или каштановые; веснушки бывают редко; загар коричневый.

Средиземноморский тип: кожа смуглая; глаза темно-карие или черные; волосы темно-каштановые или черные; веснушек не бывает; загар очень темный.

вообще начать с солярия, чтобы резко на солнце не обгореть.

Загорайте постепенно: 10-15 минут в первый день, если у Вас светлая кожа. Увеличивайте продолжительность на 15 минут в день. Тем, у кого матовая кожа и кто хорошо загорает, пребывание на солнце может длиться 30 минут и увеличиваться на столько же. Принимать солнечные ванны следует только в те часы, когда солнечные лучи не слишком активны – утром до 11 часов, вечером после 16 часов. Время с 12 до 16 часов лучше провести в тени – в эти часы обжигающее инфракрасное излучение особенно сильно. Время пребывания на открытом солнце увеличивайте постепенно. Осторожнее у моря: вода и светлый песок усиливают ультрафиолетовое излучение. Выходя на улицу, надевайте солнцезащитные очки, причем с настоящими и не слишком темными стеклами. Головной убор в жаркий день совершенно необходим. Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги. Не забывайте регулярно пить – на солнце организм теряет влагу очень быстро. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше делать это через час-полтора после еды. Животу загар не вреден. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай. По возможности ходите босиком. Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята. Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать. http: //www. make-up. ru/sunburn_3. php

Дополнительно по вопросу

всего загоратьЗагар – потемнение цвета кожи под воздействием ультрафиолетового излучения. Потемнение возникает вследствие образования и накопления в нижних слоях эпидермиса специфического пигмента, меланина. Степень и быстрота появления загара являются показателями здоровья, и связаны с генетическими особенностями человека. Длительное проживание предков северных народов в средних и высоких широтах, в условиях меньшей освещённости, чем в Африке, привело к повышению потребности в витамине D. Этот витамин необходим для нормального формирования костей. Первой фазой загара является лёгкая физиологическая эритема. Под действием УФ-лучей активизируется образование витамина D, необходимого организму для всасывания кальция и фосфора, «отвечающих» за укрепление мышц и костей и за заживление ран. Для поддержания необходимого уровня витамина D в организме достаточно подставлять солнцу руки и лицо 2-3 раза в неделю по 5-15 минут в течение летних месяцев. Ультрафиолет повреждающе действует на кожу, а также на сетчатку глаз.

 

Загораем по правилам


Похожие вопросы

    Сколько волос выпадает в день?
    Многие люди считают, что у них ежедневно выпадает всего 20—30...

    Сколько всего серий Маша и медведь?
    На данный момент всего двадцать одна серия мультфильма «Маша и...

    Сколько всего серий в барвихе 2?
    Ответ №1. В первом сезоне «Барвихи» всего 20 серий. 1...

    Сколько всего стран в мире?
    255 стран, в том числе: 192 государства-члена ООН; 1 государство,...

    Сколько всего серий в сериале институт благородных девиц?
    Сериал «Институт благородных девиц» насчитывает 256 серий. Полюбившихся героев ожидает...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>